Centella asiatica wird in der Hautpflege als Extrakt oder in Form von Bestandteilen wie Asiaticosid und Madecassosid eingesetzt. [1] Kleine Studien zeigten mehr Unterarmfeuchtigkeit und weniger sichtbare Fältchen mit bestimmten Formeln. [2, 3] Extrakte und Untersuchungsbedingungen unterscheiden sich. Der Name Centella auf einem Serum bedeutet deshalb nicht, dass es der untersuchten Rezeptur entspricht.
In diesem Artikel
Was ist Centella asiatica?
Centella asiatica ist eine Heilpflanze, die schon vor 3.000 Jahren als Mittel gegen allerlei Leiden galt. Ihre wichtigsten Wirkstoffe sind sogenannte pentazyklische Triterpene: Asiaticosid, Madecassosid, Asiatsäure und Madecassäure. Eine Übersicht fasst vor allem Labor- und Tierversuche zu kleinen Wunden, wulstigen Narben und Verbrennungen zusammen. [1]
Auf Inhaltslisten erscheint die Pflanze als Extrakt aus Blatt, Wurzel oder ganzer Pflanze oder als einzelner Stoff wie Madecassoside. Ein Expertengremium hat neun verschiedene Centella-Bestandteile bewertet, vom Extrakt über Blatt- und Wurzelextrakte bis zu Zellkulturextrakten. [6] Welche Form in einem Produkt steckt und in welcher Menge, unterscheidet sich stark.
Was bedeutet Cica?
„Cica“ ist ein Werbebegriff für Produkte mit Centella oder ihren Inhaltsstoffen. Er beschreibt keine festgelegte Menge und keinen bestimmten Extrakt. Welche Bestandteile in welchem Anteil enthalten sind, hängt vom Produkt ab; Angaben zu üblichen Konzentrationen in Kosmetik enthalten unsere Quellen nicht. [1]
Viele Cica-Cremes kombinieren Centella mit Ceramiden, Panthenol oder Hyaluronsäure. Das kann sinnvoll sein, macht Studienergebnisse aber schwer zuzuordnen: Was eine Mischung bewirkt, ist nicht automatisch der Verdienst der Centella. Mehr zu diesen Partnern im Ceramide-Ratgeber und im Panthenol-Ratgeber.
Centella-Wirkung: Was ist auf der Haut belegt?
Am besten belegt ist eine Wirkung auf feine Fältchen um Augen und Lippen, gestützt auf fünf kleine Studien. Für Feuchtigkeit und gereizte Haut gibt es nur einzelne kleine oder herstellernahe Untersuchungen, und die oft zitierten Kollagen-Effekte stammen aus Zellkulturen. Die folgenden Abschnitte trennen diese Ebenen. [3, 2, 8]
Kollagen: vor allem Laborbefunde
In Kulturen menschlicher Bindegewebszellen (Fibroblasten) einer 50-jährigen Spenderin steigerten Asiaticosid und Madecassosid die Ausschüttung von Kollagen Typ I um 25 bis 30 %; Kollagen Typ III erhöhte nur Madecassosid. [8]
Getestet wurden Zellen einer einzigen Person, keine lebende Haut und kein Kosmetikprodukt. Ob die Stoffe aus einer Creme überhaupt dorthin gelangen, wurde nicht geprüft. Dass Centella in der Haut Kollagen aufbaut, lässt sich daraus nicht ableiten.
Feuchtigkeit und Barriere
Centella allein wurde in einer kleinen Studie geprüft: 25 Freiwillige trugen vier Wochen lang zweimal täglich Creme und Gel mit 2,5 oder 5 % Extrakt auf den Unterarm auf. Am besten schnitten die Formeln mit 5 % ab. Die Creme erhöhte die Feuchtigkeit gegenüber der Kontrollstelle um 25 %, das Gel um 22 %; der Wasserverlust sank um 18 beziehungsweise 15 %, mit der wirkstofffreien Grundlage nur um 5 %. [2]
Randomisierung und Verblindung nennt diese Studie nicht, und Gesichtshaut wurde nicht untersucht. [2] In der Auswertung der Fältchen-Studien stieg die Hautfeuchtigkeit mit Centella ebenfalls deutlich. [3]
Andere oft zitierte Ergebnisse betreffen Mischungen: Eine Flüssigkeit mit Hyaluronsäure, Glycerin und Centella-Extrakt verbesserte an den Unterarmen von 20 Frauen innerhalb von 24 Stunden Feuchtigkeit und Wasserverlust. [9] Welcher Bestandteil das bewirkte, bleibt offen. Mehr zum Aufbau der Hornschicht im Ratgeber zur Hautbarriere.
Feine Fältchen
Eine Metaanalyse fand fünf doppelblinde, randomisierte Studien mit insgesamt 172 asiatischen Frauen. In zwei placebokontrollierten Studien wurde ein Gel oder eine Creme mit Centella oder Asiaticosid zwölf Wochen lang um die Augen aufgetragen; ein Lippenstift mit Asiaticosid verringerte in acht Wochen Fältchen an den Lippen. Die Autoren sehen eine Besserung der Fältchen um Augen und Lippen. [3]
Die Präparate waren nicht einheitlich, die Studien klein und auf Asiatinnen beschränkt. Im indirekten Vergleich wirkte Centella wohl schwächer als ein verschreibungspflichtiges Retinoid, verursachte in einer Studie aber weniger Nebenwirkungen (10 gegenüber 35). [3] Ein Ersatz für Retinoide ist Centella damit nicht; mehr im Retinol-Ratgeber.
Rötungen nach dem Laser
Die aussagekräftigste Studie zu Rötungen betrifft Haut nach einer Laserbehandlung. 30 Menschen, deren Aknenarben gelasert worden waren, trugen auf eine Gesichtshälfte ein Gel mit 0,05 % standardisiertem Centella-Extrakt auf, auf die andere ein Placebo. Die Rötung war auf der Centella-Seite im Mittel um 0,03 Einheiten geringer, ein kleiner, knapp signifikanter Unterschied. [4]
Verblindete Dermatologinnen und Dermatologen sahen an den Tagen 2, 4 und 7 eine stärkere Besserung von Rötung und Wundbild; Messungen von Feuchtigkeit und Barriere unterschieden sich nicht. [4] In einem Reizmodell am Unterarm wirkte Centella-Extrakt entzündungshemmend. [2] Dass Centella gerötete Haut im Alltag beruhigt, ist damit nicht belegt. Wie es bei Allantoin aussieht, zeigt der Allantoin-Ratgeber.
Und die Wundheilung?
Eine systematische Übersicht fand nur vier klinische Studien zu Wunden, zu wenige für eine Metaanalyse. In zwei davon wurde Centella eingenommen, und eine der vier ist die Laserstudie von oben. Es ging um medizinische Wunden wie diabetische Wunden oder Verbrennungen zweiten Grades. [5] Für Wunden, Verbrennungen und Narben gehört die Versorgung in ärztliche Hände; dieser Ratgeber gibt dafür keine Empfehlung.
Centella-Serum, Creme oder Maske: Was ist der Unterschied?
Ein Centella-Serum ist meist leicht und wässrig und wird unter der Creme aufgetragen; eine Creme bringt zusätzlich Fett und Feuchthaltemittel mit. Welche Form besser wirkt, hat keine Studie verglichen. In den Untersuchungen kamen Cremes, Gele, eine Flüssigkeit und ein Lippenstift zum Einsatz. [2, 3, 9]
| Form | Typisch | Praxishinweis |
|---|---|---|
| Serum, Ampulle | Leicht, oft mit weiteren Wirkstoffen | Nach der Reinigung, vor der Creme |
| Creme | Mit Fett und Feuchthaltemitteln | Kann allein als Feuchtigkeitspflege dienen |
| Tuchmaske | Kurz einwirkend | Eher Zusatz als tägliche Pflege |
Diese Einteilung beruht auf Praxis. Achte auf die gesamte Inhaltsliste: Duftstoffe oder ätherische Öle können gerade empfindliche Haut stören, unabhängig vom Centella-Anteil. Mehr zu Texturen im Ratgeber zur Feuchtigkeitscreme.
Für welche Haut eignet sich Centella?
Studien, die Hauttypen vergleichen, gibt es nicht. Untersucht wurden gesunde Freiwillige am Unterarm, Frauen mit empfindlicher Haut und Gesichtshaut nach einer Laserbehandlung. [2, 10, 4] Für trockene, fettige oder Mischhaut lässt sich deshalb keine besondere Eignung ableiten; in der Praxis entscheidet eher die Textur des Produkts.
Empfindliche Haut
In einer Beobachtungsstudie trugen 88 chinesische Frauen mit empfindlicher Haut vier Wochen lang eine Gesichtscreme mit Centella-Blattextrakt, Ceramid NP und Panthenol auf. Ein Empfindlichkeits-Score sank nach zwei Wochen um 66 % und nach vier Wochen um 76 %; Brennen, Spannen, Juckreiz und Rötung nahmen ab, die Feuchtigkeit stieg. Nebenwirkungen waren mild und vorübergehend. [10]
Die Studie hatte allerdings keine Kontrollgruppe, wurde von einem Hautpflegeunternehmen gefördert, und die Creme enthielt drei Wirkstoffe. Welchen Anteil Centella hatte, bleibt offen. [10]
Unreine Haut und Pickel
Eine kontrollierte klinische Studie zu Centella bei Akne enthalten unsere Quellen nicht. Wenn du unreine Haut hast und dir die Textur eines Centella-Produkts zusagt, spricht nichts gegen einen Versuch; eine Wirkung auf Pickel ist aber nicht belegt. Was bei Akne untersucht ist, erklärt der Ratgeber zu Pickeln und Akne.
Passt Centella zu Retinol und anderen Wirkstoffen?
Grundsätzlich lässt sich Centella mit anderen Wirkstoffen kombinieren; Wechselwirkungen beschreiben unsere Quellen nicht. Zu Retinol gibt es einen kleinen Versuch, der prüfte, ob Zusätze die Reizung durch ein Retinolserum mindern. Das Ergebnis für Centella war verhalten, und der Test lief nicht unter Alltagsbedingungen. [11]
In einem fünftägigen, verblindeten Pflastertest an 21 gesunden jungen Erwachsenen wurden einem Serum mit 0,1 % Retinol 15 beruhigende Stoffe zugesetzt. Mit 0,5 % Centella lag der Reizindex bei 0,68 gegenüber 0,77 für Retinol allein; der Unterschied war nicht signifikant, nur eine Tendenz. Ein titrierter Centella-Extrakt mit 0,2 % senkte den Index auf 0,62, und dieser Unterschied war signifikant. [11]
Deutlicher wirkten im selben Test 5 % Ceramide (0,42) und 2 % Panthenol (0,55). Der Versuch lief unter abgedecktem Pflaster und wurde von einem Kosmetikunternehmen finanziert. [11] Dass Centella Retinol-Reizungen verhindert, lässt sich daraus nicht ableiten. Mit Hyaluronsäure steckt Centella oft schon im selben Produkt; mehr im Hyaluronsäure-Ratgeber.
Was ist im Verlauf zu erwarten?
Die Studien liefen zwischen einem Tag und zwölf Wochen: Feuchtigkeit wurde nach 24 Stunden und nach vier Wochen gemessen, Fältchen nach acht bis zwölf Wochen. [9, 2, 3] Die Rötung nach dem Laser wurde in den ersten Tagen und über drei Monate verfolgt. [4] Das sind Messzeitpunkte unter Studienbedingungen, keine persönlichen Fristen.
| Zeitraum | Worauf du achtest |
|---|---|
| Erste Tage | Brennen, Juckreiz, Rötung: Produkt absetzen |
| Zwei bis vier Wochen | Hautgefühl, Spannen, Verträglichkeit |
| Nach etwa drei Monaten | Fältchen fair beurteilen, am besten mit Fotos bei gleichem Licht |
Die Zeiträume sind eine Orientierung aus der Praxis. Wenn du nach drei Monaten keinen Unterschied siehst, ist das kein Grund für mehr Schichten.
Wie verträglich ist Centella?
Centella gilt als gut verträglich, aber nicht als allergiefrei, auch wenn sie oft als pflanzlich und sanft beworben wird. Ein Expertengremium bewertete neun Centella-Bestandteile als sicher in Kosmetik, unter der Bedingung, dass sie so formuliert werden, dass sie nicht sensibilisieren. Das ist eine Sicherheitsbewertung, keine gesetzliche Regelung. [6]
Im Tierversuch an Meerschweinchen erwiesen sich Extrakt und drei Triterpene als sehr schwache Allergieauslöser. Beim Menschen sind Kontaktallergien in Fallberichten beschrieben; wie häufig sie sind, ist unbekannt. [7] In der Unterarmstudie traten im 48-stündigen Pflastertest weder Reizungen noch Allergien auf. [2] In der Praxis probierst du ein neues Produkt am besten erst einige Tage an einer kleinen Stelle aus.
Zur Anwendung in Schwangerschaft und Stillzeit gibt es keine Daten. Besprich das ärztlich; Cremes gegen Schwangerschaftsstreifen behandelt dieser Ratgeber nicht.
Häufige Fragen
Hilft Centella bei Rosazea?
Dazu gibt es in unseren Quellen keine Studie. Die kleinen Befunde zu Rötungen stammen aus Haut nach einer Laserbehandlung und aus einem Reizmodell am Unterarm. [4, 2] Rosazea ist eine Hauterkrankung, die dermatologisch behandelt wird. Eine milde Centella-Creme kann Teil der Pflege sein, wenn deine Haut sie verträgt; sprich das in der Praxis an.
Was bringt eine Centella-Maske?
Zu Tuchmasken mit Centella gibt es keine Studien. Eine Maske wirkt nur kurz ein; das frische Gefühl danach kommt in der Praxis vor allem von der Flüssigkeit, ob der Centella-Anteil etwas beiträgt, ist offen. Als gelegentlicher Zusatz spricht nichts gegen Masken, wenn du sie magst. Eine tägliche Pflege ersetzen sie nicht.
Kann ich Centella jeden Tag verwenden?
In den Studien wurden Centella-Produkte zweimal täglich verwendet, über vier Wochen bis drei Monate. [2, 4] In der Studie mit empfindlicher Haut waren die Nebenwirkungen mild und vorübergehend. [10] Halte dich an die Anleitung des Produkts. Reagiert deine Haut mit Brennen oder Juckreiz, setze es ab; das kann auch an anderen Bestandteilen liegen.
Hilft Centella gegen Pickelmale oder Narben?
Dass Centella Pickelmale oder Narben verblassen lässt, zeigt keine Studie in unseren Quellen. In der Laserstudie wurden Aknenarben mit dem Laser behandelt; das Centella-Gel diente nur der Nachpflege und verringerte die Rötung minimal. [4] Was bei Pickelmalen untersucht ist, erklärt der Ratgeber zu Pickelmalen.
Quellen
- Bylka W, Znajdek-Awiżeń P, Studzińska-Sroka E, Dańczak-Pazdrowska A, Brzezińska M. Centella asiatica in dermatology: an overview. Phytother Res. 2014;28(8):1117-1124. PubMed · DOI
- Ratz-Łyko A, Arct J, Pytkowska K. Moisturizing and Antiinflammatory Properties of Cosmetic Formulations Containing Centella asiatica Extract. Indian J Pharm Sci. 2016;78(1):27-33. PubMed · DOI
- Kongkaew C, Meesomperm P, Scholfield CN, Chaiwiang N, Waranuch N. Efficacy and Safety of Centella Asiatica (L.) Urb. on Wrinkles: A Systematic Review of Published Data and Network Meta-Analysis. J Cosmet Sci. 2020;71(6):439-454. PubMed
- Damkerngsuntorn W, Rerknimitr P, Panchaprateep R, et al. The Effects of a Standardized Extract of Centella asiatica on Postlaser Resurfacing Wound Healing on the Face: A Split-Face, Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Trial. J Altern Complement Med. 2020;26(6):529-536. PubMed · DOI
- Arribas-López E, Zand N, Ojo O, Snowden MJ, Kochhar T. A Systematic Review of the Effect of Centella asiatica on Wound Healing. Int J Environ Res Public Health. 2022;19(6). PubMed · DOI
- Johnson W, Bergfeld WF, Belsito DV, et al. Safety Assessment of Centella asiatica-Derived Ingredients as Used in Cosmetics. Int J Toxicol. 2023;42(1_suppl):5S-22S. PubMed · DOI
- Hausen BM. Centella asiatica (Indian pennywort), an effective therapeutic but a weak sensitizer. Contact Dermatitis. 1993;29(4):175-179. PubMed · DOI
- Bonté F, Dumas M, Chaudagne C, Meybeck A. [Comparative activity of asiaticoside and madecassoside on type I and III collagen synthesis by cultured human fibroblasts]. Ann Pharm Fr. 1995;53(1):38-42. PubMed
- Milani M, Sparavigna A. The 24-hour skin hydration and barrier function effects of a hyaluronic 1%, glycerin 5%, and Centella asiatica stem cells extract moisturizing fluid: an intra-subject, randomized, assessor-blinded study. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2017;10:311-315. PubMed · DOI
- Su Z, Zheng Y, Yi J, Lai W, Ye C. The Effectiveness and Safety of a Skin Care Product With Centella asiatica Leaf Extract, Ceramide NP, and Panthenol in Subjects With Sensitive Skin: A Prospective, Observational Study. J Cosmet Dermatol. 2025;24(7):e70324. PubMed · DOI
- Ying Y, Fang Y, Chenlan X, et al. Evaluating the Efficacy of Soothing Agents in Mitigating 0.1% Retinol-Induced Skin Irritation: A Patch Test. J Cosmet Dermatol. 2025;24(10):e70488. PubMed · DOI
