Pores dilatés : atténuer l’aspect, pas boucher un trou.

Que sont les pores de la peau ?

Les pores de la peau sont les ouvertures des follicules pilo-sébacés, c’est-à-dire des petits canaux qui abritent un poil et une glande sébacée. Quand ces ouvertures s’élargissent, elles deviennent visibles à la surface du visage : on parle de pores dilatés. Ce n’est pas un problème médical, mais une préoccupation esthétique pour beaucoup. [1, 2]

Il n’existe pas de définition précise ni de seuil qui dirait à partir de quelle taille un pore est « dilaté », et les causes restent incomplètement élucidées. [1] Autrement dit, c’est surtout votre perception qui compte : un pore visible sur une photo en gros plan n’a rien d’anormal.

Pourquoi les pores se dilatent-ils ?

La dilatation des pores a plusieurs causes qui s’additionnent. Une synthèse retient trois grandes raisons : une sécrétion de sébum élevée, une perte d’élasticité autour du pore et un volume accru du follicule pileux. L’acné chronique, les hormones sexuelles et la routine de soin peuvent aussi jouer, d’où l’intérêt d’une approche adaptée à chacun. [1]

Les études citées ci-dessous sont surtout de petites études transversales, souvent coréennes : elles montrent des associations, pas des causes.

Le sébum, premier suspect

Chez 60 volontaires coréens, des pores plus grands étaient associés à un taux de sébum plus élevé, au sexe masculin et à l’âge ; le lien le plus fort concernait le sébum. [3] Une autre étude sur 60 personnes retrouve la même corrélation positive entre sébum et pores. [4] Ces deux études sont petites et ne prouvent pas que le sébum agrandit le pore.

L’âge et la perte d’élasticité

Quand l’élasticité de la peau diminue, le nombre de pores visibles augmente. [4] Sur 434 images de visage, le nombre de pores dilatés augmentait avec l’âge, surtout entre la trentaine et la quarantaine, et suivait la sévérité des rides. [5]

Les résultats ne concordent pas tous. Dans une étude, l’âge n’avait pas de lien net avec les pores. [4] Chez 116 femmes coréennes, la surface des pores augmentait jusqu’à la quarantaine puis diminuait, tandis que les pores s’allongeaient, passant d’une forme ronde à une ellipse. [6]

Sexe, hormones et cycle

Le sexe masculin est associé à des pores plus grands ou plus nombreux dans deux études. [3, 4] Une troisième ne trouve pas de différence entre hommes et femmes pour le nombre de pores. [5] Chez les femmes, les pores étaient plus grands en période d’ovulation dans une petite étude. [3] Le guide cycle menstruel et peau explique pourquoi ces variations restent difficiles à généraliser.

L’acné compte-t-elle ?

La présence d’acné est associée à un nombre plus élevé de pores. [4] En revanche, la sévérité de l’acné n’était liée ni à la taille ni au nombre de pores dans deux études. [4, 3] Une synthèse cite l’acné chronique qui récidive comme facteur possible. [1] Pour les boutons eux-mêmes, voyez le guide des boutons du visage.

Génétique, origine et soleil

Les synthèses citent la génétique et l’exposition aux UV parmi les facteurs, sans étude qui les mesure directement. [2, 3] Chez 80 femmes de 30 à 39 ans vivant aux États-Unis, la surface des pores des joues différait selon l’origine ; les participantes d’origine asiatique avaient les plus petits pores. [7] L’étude était petite et menée par des chercheurs d’un fabricant de cosmétiques.

Où les pores dilatés du visage se voient-ils le plus ?

Les pores dilatés du visage sont plus visibles sur le nez et le front que sur les joues. C’est ce qu’a montré l’analyse de 434 images polarisées du visage, qui comptait les pores dilatés et les rides selon la zone. Le nombre de pores augmentait avec l’âge et suivait la sévérité des rides. [5]

Sur le nez, de petits points gris dans les pores sont souvent des filaments sébacés, et non des points noirs. Le guide des points noirs explique comment faire la différence et pourquoi il est inutile de les extraire.

Peut-on resserrer les pores ?

Pas au sens où on l’entend souvent. Aucune étude trouvée pour ce guide ne montre qu’un soin quotidien réduise durablement la taille réelle d’un pore. Certains soins peuvent atténuer son aspect, en limitant la brillance ou en améliorant la texture de la peau, mais les effets mesurés restent modestes et souvent indirects.

Méfiez-vous donc des promesses de « pores resserrés » ou de « pores invisibles » : elles décrivent au mieux un effet de surface, souvent temporaire. Un maquillage ou une base lissante peuvent flouter l’aspect pour la journée ; c’est un effet optique, pas un changement du pore.

En pratique, ce qui rend les pores moins visibles tient en quelques gestes réguliers, sans valeur de règle :

1. Nettoyez matin et soir avec un nettoyant doux, sans frotter ni utiliser de brosse agressive.
2. Choisissez une crème hydratante légère : une peau déshydratée marque davantage le relief.
3. Protégez-vous du soleil chaque jour, pour limiter le vieillissement de la peau qui entoure le pore.
4. Introduisez un seul actif à la fois, et jugez après deux à trois mois sur des photos comparables.

Eau chaude, eau froide

On entend souvent que l’eau chaude « ouvre » les pores et que l’eau froide les « ferme ». Une recherche dans la littérature médicale, en septembre 2026, n’a trouvé aucune étude qui teste cette idée. En pratique, une eau tiède reste la plus confortable pour le nettoyage, et l’eau très chaude dessèche surtout la peau.

Quels soins atténuent des pores dilatés ?

Aucun soin n’a été testé principalement sur les pores dilatés. Les données viennent surtout d’études sur le vieillissement cutané lié au soleil, où l’aspect des pores n’était qu’un critère secondaire. Les rétinoïdes ont les indices les plus cohérents ; le niacinamide, l’acide salicylique et la protection solaire reposent sur des preuves plus indirectes.

Rétinoïdes et rétinol

Dans un essai chez 125 personnes au visage marqué par le soleil, un rétinoïde sur ordonnance appliqué chaque soir pendant 24 semaines a amélioré, selon les médecins, les rides, les taches, le relâchement et la rugosité ; les participants ont aussi rapporté une amélioration des pores, sans mesure objective. [8]

Chez 120 femmes, une crème associant 0,2 % de rétinol à un autre actif et ce même rétinoïde sur ordonnance ont tous deux amélioré les pores en 3 mois, sans différence statistique entre eux ; la crème au rétinol était mieux tolérée. Il n’y avait pas de groupe placebo, et toutes les participantes utilisaient une protection solaire, dont l’effet ne peut pas être séparé. [9] Dans un autre essai, une formule cosmétique à trois actifs, sans rétinol mais avec un dérivé proche, a aussi amélioré les pores. [10] Le guide du rétinol explique comment l’introduire.

Niacinamide

Chez 100 personnes au Japon, une crème à 2 % de niacinamide a réduit le taux de sécrétion de sébum après 2 et 4 semaines par rapport à un placebo. Aux États-Unis, chez 30 personnes, le sébum de surface a diminué, mais pas le taux de sécrétion. [11] Aucune étude contrôlée ne mesure l’effet du niacinamide seul sur la taille des pores. Le guide du niacinamide détaille ses autres effets.

Acide salicylique

L’acide salicylique aide à décoller les cellules superficielles et agit sur les comédons ; ses données viennent surtout des peelings et de l’acné. [12, 13] Aucune étude contrôlée ne montre qu’un soin quotidien à l’acide salicylique réduit la taille des pores. Il peut en revanche aider les pores encombrés : voyez le guide de l’acide salicylique.

Protection solaire

Chez 903 adultes de moins de 55 ans, une protection solaire quotidienne pendant 4,5 ans a réduit de 24 % le vieillissement cutané par rapport à un usage occasionnel. [14] Les pores n’étaient pas mesurés séparément. Chez 67 paires de jumeaux, l’absence de protection était associée à une texture et des rides plus marquées, sans résultat distinct pour les pores. [15] L’effet sur les pores reste donc une déduction, même si les UV figurent parmi les facteurs cités. [2] Le guide de la protection solaire aide à choisir une formule légère.

Et les techniques en cabinet ?

Une synthèse de 19 études cliniques, portant sur 591 personnes, rapporte que des séances répétées et des approches combinées ont amélioré la surface et le nombre de pores. Les effets indésirables fréquents étaient des brûlures et rougeurs légères et réversibles. Les études étaient petites, surtout centrées sur des appareils, et la synthèse n’a pas évalué leur qualité. [2]

Les auteurs suggèrent de viser le contrôle du sébum chez les plus jeunes, et d’y ajouter le renouvellement de la peau avec l’âge. Le choix d’un geste en cabinet dépend de votre peau et des risques : c’est au dermatologue de l’évaluer, en connaissant les limites de ces données.

Quand demander un avis ?

Les pores dilatés ne sont pas dangereux. Un avis dermatologique est utile si des boutons ou des points noirs nombreux s’y ajoutent, si la peau devient rouge et irritée à force de soins, ou si l’aspect de votre peau vous préoccupe au point d’envisager des gestes en cabinet. Un examen permet de faire le tri entre pores, comédons et autres lésions.

Questions fréquentes

Les pores dilatés sont-ils une maladie ?

Non. Les pores dilatés sont décrits comme une préoccupation esthétique, pas comme un problème médical. Ils sont plus visibles chez les personnes à peau grasse et avec l’âge, et leur aspect varie d’une personne à l’autre. Ils ne signalent pas une mauvaise hygiène. En revanche, s’ils s’accompagnent de boutons ou de points noirs nombreux, un avis dermatologique peut être utile.

Pourquoi mes pores paraissent-ils plus grands certains jours ?

Plusieurs facteurs peuvent jouer. Le sébum, plus abondant certains jours, rend les pores plus visibles ; chez les femmes, une petite étude a observé des pores plus grands au moment de l’ovulation. La lumière, un miroir grossissant ou une peau déshydratée accentuent aussi l’impression. Jugez plutôt sur des photos prises dans les mêmes conditions que sur un seul reflet.

Presser les points noirs agrandit-il les pores ?

Aucune étude trouvée ne mesure l’effet de l’extraction sur la taille des pores. En pratique, presser avec les ongles peut irriter la peau, la marquer et la rendre plus rouge, ce qui n’arrange pas l’aspect. Les filaments sébacés du nez se reforment d’eux-mêmes, donc les retirer ne resserre rien. Une routine douce et régulière reste préférable.

Le maquillage bouche-t-il les pores ?

Les substances comédogènes figurent parmi les facteurs cités des pores dilatés, mais aucune étude ne montre qu’un maquillage précis agrandit les pores. En pratique, choisissez des textures légères, démaquillez-vous chaque soir et observez la réaction de votre peau. Le guide de la liste INCI aide à comparer les formules, sans promettre qu’un ingrédient seul fasse la différence.

Sources

1. Lee SJ, Seok J, Jeong SY, Park KY, Li K, Seo SJ. Facial Pores: Definition, Causes, and Treatment Options. Dermatol Surg. 2016;42(3):277-285. PubMed · DOI
2. Parvar SY, Amani M, Shafiei M, Rastaghi F, Hosseini SA, Ahramiyanpour N. “The efficacy and adverse effects of treatment options for facial pores: A review article”. J Cosmet Dermatol. 2023;22(3):763-775. PubMed · DOI
3. Roh M, Han M, Kim D, Chung K. Sebum output as a factor contributing to the size of facial pores. Br J Dermatol. 2006;155(5):890-894. PubMed · DOI
4. Kim BY, Choi JW, Park KC, Youn SW. Sebum, acne, skin elasticity, and gender difference - which is the major influencing factor for facial pores? Skin Res Technol. 2013;19(1):e45-53. PubMed · DOI
5. Jung HJ, Ahn JY, Lee JI, et al. Analysis of the number of enlarged pores according to site, age, and sex. Skin Res Technol. 2018;24(3):367-370. PubMed · DOI
6. Jang SI, Kim EJ, Lee HK. A method of evaluating facial pores using optical 2D images and analysis of age-dependent changes in facial pores in Koreans. Skin Res Technol. 2018;24(2):304-308. PubMed · DOI
7. Sugiyama-Nakagiri Y, Sugata K, Hachiya A, Osanai O, Ohuchi A, Kitahara T. Ethnic differences in the structural properties of facial skin. J Dermatol Sci. 2009;53(2):135-139. PubMed · DOI
8. Lowe PM, Woods J, Lewis A, Davies A, Cooper AJ. Topical tretinoin improves the appearance of photo damaged skin. Australas J Dermatol. 1994;35(1):1-9. PubMed · DOI
9. Bouloc A, Vergnanini AL, Issa MC. A double-blind randomized study comparing the association of Retinol and LR2412 with tretinoin 0.025% in photoaged skin. J Cosmet Dermatol. 2015;14(1):40-46. PubMed · DOI
10. Davis A, Furtak A, Paterson S, et al. Topical application of retinyl propionate, 4 hexyl resorcinol, and niacinamide reverses molecular and clinical features of ageing. Int J Cosmet Sci. 2024;46(5):761-774. PubMed · DOI
11. Draelos ZD, Matsubara A, Smiles K. The effect of 2% niacinamide on facial sebum production. J Cosmet Laser Ther. 2006;8(2):96-101. PubMed · DOI
12. Arif T. Salicylic acid as a peeling agent: a comprehensive review. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015;8:455-461. PubMed · DOI
13. Reynolds RV, Yeung H, Cheng CE, et al. Guidelines of care for the management of acne vulgaris. J Am Acad Dermatol. 2024;90(5):1006.e1-1006.e30. PubMed · DOI
14. Hughes MC, Williams GM, Baker P, Green AC. Sunscreen and prevention of skin aging: a randomized trial. Ann Intern Med. 2013;158(11):781-790. PubMed · DOI
15. Ichibori R, Fujiwara T, Tanigawa T, et al. Objective assessment of facial skin aging and the associated environmental factors in Japanese monozygotic twins. J Cosmet Dermatol. 2014;13(2):158-163. PubMed · DOI