Augenringe: Nicht jeder Schatten kommt vom Schlafmangel.

Was sind Augenringe?

Augenringe sind Bereiche am Unterlid, die dunkler aussehen als die umgebende Haut. Eine Übersichtsarbeit beschreibt sie für viele Menschen als kosmetisches Anliegen und nicht als medizinisches Problem; eine klare Definition und die genauen Ursachen sind bislang nicht geklärt. [1] Hinter dem einen Wort stecken also verschiedene Erscheinungsbilder.

Eine weitere Übersicht definiert Augenringe als runde, gleichmäßig dunkle Flächen unter beiden Augen und betont, wie wenige Studien ihre Entstehung untersucht haben. [3] Das gilt für alles, was folgt: Vieles stammt aus kleinen Studien und Expertenübersichten, nicht aus großen Vergleichsstudien.

Nicht jede dunkle Stelle am Auge gehört dazu. Sonnenflecken, Melasma und bräunliche Male nach Pickeln können überall im Gesicht auftreten; sie erklärt der Pigmentflecken-Ratgeber. Ein Bluterguss nach einem Stoß oder eine Verfärbung, die über Nacht mit Schwellung auftritt, ist etwas anderes und gehört ärztlich angesehen. Kleine, feste, perlweiße Knötchen unter dem Auge sind dagegen oft Milien; mehr dazu im Ratgeber zu Milien.

Augenringe: Welche Ursache steckt dahinter?

Meist wirken mehrere Ursachen zusammen. Übersichtsarbeiten nennen Veranlagung, vermehrtes Pigment, Nachdunkeln nach Ekzemen oder allergischen Reaktionen, Schwellungen, stärker sichtbare Gefäße sowie Schatten durch erschlaffte Haut und die Tränenrinne, also die Furche zwischen Unterlid und Wange. [4] Welche davon überwiegt, ist individuell verschieden.

In einer Studie mit 65 Personen hatten 78 % einen gemischten Typ; rein pigment-, gefäß- oder strukturbedingte Augenringe waren in der Minderheit. [5] Die folgenden Abschnitte ordnen die Ursachen einzeln ein.

Braune Augenringe und Pigment

Bei bräunlichen Augenringen ist vermehrt Melanin, der Farbstoff der Haut, in der Haut eingelagert. [3] In einem Vergleich hellhäutiger Erwachsener zeigten Menschen mit Augenringen unter den Augen höhere Melaninwerte als Menschen ohne. [6] Auch Verfärbungen, die nach einem Ekzem oder einer allergischen Hautreaktion zurückbleiben, können dazu beitragen. [4]

Blaue und lila Augenringe: Gefäße und dünne Haut

Die Haut am Unterlid ist dünn und kann über dem darunterliegenden Muskel durchscheinend wirken. [1] Im selben Vergleich war die Haut unter den Augen bei Menschen mit Augenringen dünner, der Hämoglobinwert höher, und die Kapillaren wirkten erweitert oder zahlreicher. [6] Klassifikationsstudien fassen diese bläulich-lila Ringe als vaskulären Typ zusammen. [5]

Schatten, Tränenrinne und Alter

Manche Augenringe sind keine Farbe, sondern ein Schatten. Lässt die Spannkraft nach und vertieft sich die Tränenrinne, fällt das Licht anders auf die Stelle. [1] In der Studie mit 65 Personen zeigte der Ultraschall bei den 14 Personen mit Tränensäcken vorgewölbte Fettpolster. [5] Dass sich dieser Typ mit Creme oder Serum verändert, zeigt keine Studie.

Familie und Veranlagung

In einer Studie mit 200 Hautpatientinnen und -patienten in Indien war der anlagebedingte Typ mit 51,5 % am häufigsten, und 63 % berichteten über Augenringe in der Familie. [2] Auch in einer Studie mit 116 Personen im Iran hing die Familiengeschichte deutlich mit Augenringen zusammen. [7] Beide Studien sind Querschnittsstudien: Sie zeigen einen Zusammenhang, nicht den Anteil der Gene.

Allergie, Ekzem und Augenreiben

Eine Studie verglich 126 Kinder mit allergischem Schnupfen und 123 gesunde Kinder: Bei den Kindern mit Allergie waren die Ringe unter den Augen dunkler und größer. [8] Auch Reiben fällt auf. 32,5 % der 200 Personen in Indien rieben sich häufig die Augen, [2] und das iranische Forschungsteam nannte das Reiben als einen von zwei Schlüsselfaktoren. [7] Der Zusammenhang mit Atopie, also einer Neigung zu Ekzem, Asthma und Heuschnupfen, ist dagegen uneinheitlich.

Kommen Augenringe vom Schlafmangel?

Akuter Schlafmangel lässt Augenringe dunkler wirken. Zehn Personen wurden nach normalem Schlaf und nach 31 Stunden ohne Schlaf fotografiert; 40 Beobachtende schätzten die Ringe nach dem Schlafentzug als dunkler ein. [9] Gemessen wurde allerdings die Wahrnehmung, nicht die Hautfarbe, und die Gruppe war sehr klein.

Bei dauerhaften Augenringen sieht es anders aus. Ungünstige Schlafgewohnheiten waren unter den 200 Personen in Indien häufig (40 %), [2] doch im Iran hing die Schlafqualität nicht mit der Stärke der Augenringe zusammen. [7] Schlaf kann das Aussehen von Tag zu Tag verändern, erklärt dauerhafte Ringe aber selten allein.

Lässt sich der Typ zu Hause erkennen?

Nur grob. In den Studien ordneten Ärztinnen und Ärzte die Augenringe per Untersuchung, Speziallampe und Ultraschall zu; der Blick in den Spiegel reicht für eine sichere Einordnung nicht. [5] Zudem schwankt die Intensität am selben Tag und von Tag zu Tag. [6] Auf Farbe und Lichtwechsel zu achten, hilft trotzdem, die eigenen Erwartungen realistisch zu setzen.

Wie häufig welcher Typ ist, hängt stark von der untersuchten Gruppe ab. In der Studie mit 65 Personen aus Taiwan waren 78 % gemischt, [5] bei 100 Personen in Malaysia war dagegen der vaskuläre Typ am häufigsten (51 %) und der pigmentierte Typ machte nur 6 % aus. [10]

Augenringe: Was tun?

Ganz verschwinden Augenringe selten, doch passend zur Ursache können sie weniger auffallen. Eine systematische Übersicht über 39 Studien fand Cremes und chemische Peelings bei pigmentbedingten Ringen und Filler bei Volumenverlust hilfreich, betonte aber den Mangel an hochwertigen Studien. [11] Deshalb steht das Verstehen der Ursache am Anfang. [4]

Auch die Erwartung sollte dazu passen. Veränderungen brauchen in der Praxis eher Wochen als Tage. Fotos im gleichen Licht über mehrere Wochen helfen, eine echte Veränderung von den normalen täglichen Schwankungen zu unterscheiden. Die folgenden Schritte gelten für fast jeden Typ.

Sonnenschutz

Eine Expertenübersicht bezeichnet Sonnenschutz als Grundpfeiler bei Verfärbungen rund um die Augen. [12] In der iranischen Studie hingen viele Stunden in der Sonne mit Augenringen zusammen. [7] Eine kontrollierte Studie, die direkt misst, ob Sonnenschutz Augenringe aufhellt, gibt es jedoch nicht.

Die Augenpartie wird zudem leicht vergessen. In einer Studie mit 84 Personen blieben nach dem Auftragen von Sonnencreme 14,0 % der Lidregion ungeschützt, mit einer Tagescreme mit Lichtschutzfaktor waren es 20,9 %. [13] In der Praxis schützen Sonnenbrille und Hut diese Stelle zusätzlich. Mehr zur Menge steht im Sonnenschutz-Ratgeber.

Nicht reiben

Da häufiges Augenreiben mit Augenringen zusammenhängt, ist weniger Reiben ein sinnvoller erster Schritt. [7] Juckende Augen können auf eine Allergie hindeuten; wird sie ärztlich behandelt, fällt auch das Reiben leichter weg. Scharfe Reinigungsprodukte und starke Säuren rund um die Augen zu meiden, schont zudem die Haut; warum, erklärt der Hautbarriere-Ratgeber.

Concealer und Farbkorrektur

Eine Übersichtsarbeit zählt Make-up zu den am wenigsten eingreifenden Möglichkeiten bei Augenringen. [14] In der Praxis lässt ein pfirsich- oder lachsfarbener Korrektor bläuliche und lila Töne weniger sichtbar werden, ein Concealer eine Nuance heller als der Hautton mildert bräunliche Töne. Make-up verändert die Haut nicht, kann den Alltag aber erleichtern.

Behandlungen in der Praxis

Laser, Filler, chemische Peelings und Operationen sind ärztliche Verfahren. [14] In einer Studie mit 90 Personen führte ein 20-%-Glykolsäure-Peeling alle drei Wochen bei 73,34 % zu mehr als 50 % Besserung, verursachte aber auch die meisten Nebenwirkungen. [15] Eine Übersicht betont, dass Sicherheit Vorrang hat, damit solche Verfahren die Pigmentierung nicht verschlimmern. [12] Dieser Ratgeber empfiehlt kein Verfahren.

Was hilft wirklich gegen dunkle Augenringe?

Was gegen dunkle Augenringe hilft, stützt sich auf kleine Studien. Eine Übersicht zu gängigen Wirkstoffen in Augencremes fand Retinoide, Vitamin C und Koffein bei Hyperpigmentierung vielversprechend, nannte aber den Mangel an Studien speziell für die Augenpartie als wichtige Einschränkung. [16] Die folgenden Optionen sind Möglichkeiten, keine Lösungen.

Welcher Wirkstoff infrage kommt, hängt auch vom Typ ab. Die Studien unten haben meist pigment- oder gefäßbedingte Verfärbungen gemessen; für Schatten und Vertiefungen gibt es keine Daten zu Cremes. In der Praxis testest du ein neues Augenprodukt einige Tage auf einer kleinen Stelle, wählst eine parfümfreie Rezeptur und trägst es nicht bis an den Wimpernrand auf. In Schwangerschaft und Stillzeit sprich vor einem Retinolprodukt mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Vitamin C

In einer Halbseitenstudie mit 14 Personen unterschied sich eine Lotion mit 10 % Natriumascorbat nach sechs Monaten bei einem Rötungswert von der Grundlage, nicht aber beim Melanin; eine zweite Vitamin-C-Form zeigte gar keinen Unterschied. [17] In der Studie mit 90 Personen besserten sich unter 20 % Vitamin C 26,67 % um mehr als die Hälfte, weniger als mit beiden Peelings; eine Placebogruppe fehlte. [15] Zu Formen und Lagerung siehe den Vitamin-C-Ratgeber.

Koffein und Vitamin K

Ein Augenpad mit 3 % Koffein und 1 % Vitamin K wurde bei 11 Frauen vier Wochen lang unter ein Auge gelegt, ein Pad nur mit Wasser unter das andere; auf der behandelten Seite nahmen Dunkelfärbung und Faltentiefe ab. [18] Die Studie war sehr klein, und das Placebo bestand nur aus Wasser, sodass sich die Wirkung der öligen Grundlage nicht abgrenzen lässt.

Retinol

Ein Gel mit Vitamin K, 0,1 % Retinol sowie Vitamin C und E wurde von 57 Personen acht Wochen lang verwendet; bei 27 von ihnen (47 %) nahm die gefäßbedingte Verfärbung ab, das Pigment veränderte sich nicht deutlich. [19] Eine Kontrollgruppe fehlte, und vier Wirkstoffe waren kombiniert. Weil die Haut am Auge empfindlich ist, wird Retinol meist langsam eingeführt; wie, erklärt der Retinol-Ratgeber. Für Feuchtigkeit rund ums Auge hilft der Hyaluronsäure-Ratgeber.

Hausmittel: kalte Löffel, Teebeutel, Gurke

Gekühlte Löffel, kalte Teebeutel, Gurkenscheiben und Pflanzenöle sind beliebte Hausmittel. Direkt untersucht wurden sie nicht. Eine kalte Kompresse kann sich bei morgendlicher Schwellung eine Weile angenehm anfühlen, am Pigment oder am Schatten ändert sie aber vermutlich nichts. Öle und selbst gemischte Rezepturen sollten nicht ins Auge gelangen.

Wann solltest du ärztlich nachsehen lassen?

Die meisten Augenringe sind harmlos. Eine Übersicht weist aber darauf hin, dass Ekzeme, Allergien, Allgemeinerkrankungen, Schlafstörungen oder Nährstoffmängel Verfärbungen um die Augen begünstigen können, und empfiehlt vor jeder kosmetischen Behandlung eine gründliche Anamnese und Untersuchung. [12] Auch die iranische Studie fand Zusammenhänge mit einigen Grunderkrankungen. [7]

• Die Verfärbung ist plötzlich aufgetreten oder betrifft nur ein Auge.
• Es bestehen Schwellung, Schmerzen, Rötung, Ausfluss oder Sehveränderungen.
• Die Haut um die Augen juckt, schuppt oder reißt ein.
• Du fühlst dich zusätzlich ungewöhnlich müde, schwach oder bist blass.
• Die Ringe zeigen sich bei einem Kind oder nach einer Verletzung.

Häufige Fragen

Warum habe ich Augenringe, obwohl ich genug schlafe?

Weil Schlaf meist nicht die Hauptursache ist. Häufiger stecken Pigment, dünne Haut über sichtbaren Gefäßen oder Schatten dahinter, [1] oft zusammen mit familiärer Veranlagung. [2] In einer Studie hing die Schlafqualität nicht mit der Stärke der Augenringe zusammen. [7] Wenn die Ringe neu sind oder jucken, lohnt eine ärztliche Abklärung.

Dunkle Augenringe bei Kindern: Wann zum Arzt?

Wenn sie neu, einseitig oder mit anderen Beschwerden auftreten, und im Zweifel immer in der Kinderarztpraxis. Kinder mit allergischem Schnupfen hatten in einer Studie dunklere und größere Ringe als gesunde Kinder; je länger die Allergie bestand, desto dunkler waren sie. [8] Die Ursache beim eigenen Kind kann nur eine Untersuchung klären.

Welche Vitamine helfen bei Augenringen?

Für Vitamine als Nahrungsergänzung gibt es in unseren Quellen keinen direkten Beleg. Eine Übersicht nennt Nährstoffmängel als mögliche Mitursache, [12] und eine Studie erwähnt einen Zusammenhang mit Blutarmut. [7] Äußerlich gibt es kleine Studien zu Vitamin C und Vitamin K. [17, 18] Einen Mangel klärt eine Blutuntersuchung, nicht ein Selbstversuch mit Tabletten.

Quellen

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3. Freitag FM, Cestari TF. What causes dark circles under the eyes? J Cosmet Dermatol. 2007;6(3):211-215. PubMed · DOI
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